O Chi Kung ou Qi Gong resulta de milhares de anos de experiências dos chineses no uso da energia para tratar doenças, promover a saúde e longevidade, melhorar as habilidades de luta, expandir a mente, alcançar diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade; é uma técnica milenar chinesa de treino interior.
O termo Qigong é relativamente recente e não foi utilizado no sentido que hoje lhe é atribuído até o século XX. Foi já em 1955, em Dezembro, que o ministério chinês da saúde reconheceu oficialmente o interesse terapêutico do Chi Kung, recomendando então a sua prática.
Existem diferentes tipos de Qigong e cada tipo de Qigong é completo em si mesmo, respeitando os seus fins, existindo ainda dentro de cada tipo diversas formas segundo o nível de aprendizagem.
Qi Gong (Chi Kung) significa o trabalho sobre a energia vital: Qi refere-se ao "alento vital", a energia (em todas as manifestações) que anima todo o universo e em particular o homem e Gong remete para o "trabalho", isto é, significa treino ou capacidade adquirida com o treino.
Esta antiga ramificação da Medicina Tradicional Chinesa vem-se desenvolvendo desde os tempos mais remotos e, nos tempos hodiernos, utiliza-se o termo Chi Kung (Qi Gong / Qigong) para aludir a múltiplos exercícios destinados a desenvolver a força (física, energética, mental ou espiritual) tendo como objectivo o equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual, ou com fins terapêuticos, mediante a movimentação da energia humana (Qi). Aqui, combinam-se a respiração e a meditação: usando a mente, a respiração e os movimentos do corpo, o Chi Kung, activa a circulação da energia através dos meridianos, fortalece os órgãos internos, exercita os ossos, as articulações e os músculos, fomenta o relaxamento e o controle do stress, previne as lesões ocupacionais e desenvolve a consciência em todos os níveis.
O corpo e a mente relacionam-se reciprocamente e para o Chi Kung são importantes três pontos principais: as técnicas respiratórias, as posturas corporais e movimentos e a disciplina mental. Ora, o objectivo do Chi Kung é fortalecer o corpo e a criação da energia (Qi) que o anima.
A sua prática fundamenta-se em três premissas: o controlo do movimento natural, lento e relaxado; o controlo da respiração lenta, coordenada com os gestos e o controlo do pensamento, que dirige o Qi, o sopro, ao interior do organismo. E para que o organismo se mantenha saudável é necessária a circulação do Qi sem obstruções(1) . A prática do Qigong liberta o fluxo da referida energia das obstruções, direccionando-a aonde seja necessário conforme o fim que se almeje (terapêutico, marcial ou espiritual). Pressupõe regular o corpo, regular a respiração, regular a mente, regular a essência, regular o alento e regular o espírito, em síntese, quer dizer melhorar o estado do corpo e a sua resistência física. Para tal o Qigong cultiva os "Três Tesouros": Qi (energia vital), Jing (essência) e Shen (espírito). O alento ou energia (Qi) é a força que anima a pessoa. O alento (Qi) é concebido ou transforma-se de maneira natural a partir da essência (Jing).
No entanto, para que os benefícios sejam atingidos na sua totalidade, são necessários treinos regulares, disciplina e aplicação prática da filosofia diariamente.
A maioria dos praticantes de Qigong em pouco tempo sente os seus efeitos: uma melhor capacidade de concentração, memória, auto-controle, sabedoria, saúde... O relaxamento na movimentação, a meditação e a concentração nos movimentos desviam o corpo e a mente dos pensamentos e preocupações que usualmente nos acompanham na vida quotidiana. Desta forma o praticante do Qigong aprende a absorver a energia da natureza de forma consciente e a direccionar o fluxo energético obtido através das posturas, exercícios de respiração específicos, movimento e meditação. Esta é, portanto, uma técnica dirigida a todos os que procuram a saúde e o equilíbrio e pode ser praticada por pessoas de qualquer faixa etária.
O Qigong, apresenta-se como um caminho eficaz indo de encontro à verdadeira essência de cada um. Exorta à introspecção pessoal e consciente e possibilita o acordar da natureza espiritual de cada ser humano, de um modo suave e harmonioso.
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